Algunas personas creen que la terapia psicológica se limita a un espacio para desahogarse; sin embargo, la realidad es mucho más compleja. La terapia facilita un entorno de validación y cambio, donde se puede expresar libremente cualquier pensamiento o emoción sin juicio. Este espacio único permite tanto la expresión como la observación crítica de los pensamientos, lo que es esencial para identificar y dirigirse hacia los verdaderos objetivos personales.

Paralelamente, la terapia se enfoca en el cambio. Hablar repetidamente sobre problemas puede profundizarlos si no se acompaña de acciones que modifiquen las circunstancias subyacentes. En algunos casos, este desahogo es precisamente lo que se necesita para clarificar y avanzar.
Cada proceso terapéutico es único y se adapta a las necesidades específicas del individuo, lo que a menudo resulta en soluciones que pueden parecer paradójicas pero son efectivas para esa persona.

El proceso terapéutico puede variar en duración, influenciado por factores como la habilidad del terapeuta, la disposición del paciente y la calidad de su relación.

Hay estudios que indican que los cambios significativos suelen observarse alrededor de las tres primeras sesiones, aunque en algunos casos pueden notarse desde la primera.

Sin embargo, ciertos aprendizajes y adaptaciones requieren más tiempo. Si no se observan cambios, es crucial revisar las variables identificadas y discutir cualquier duda con el terapeuta. La comunicación continua y el feedback son esenciales, ya que incluso los terapeutas pueden cometer errores y deben adaptarse a las necesidades del paciente. Por otro lado, se pueden realizar todos los seguimientos que sean necesarios.

Por lo general, la terapia se realiza en despachos, aunque el lugar es menos relevante comparado con la información que aporta el paciente. Lo esencial es ofrecer un espacio de escucha, comprensión, validación y cambio.

Sin embargo, la terapia puede adaptarse a cualquier contexto. Por ejemplo, para una persona con miedo y huida de los espacios concurridos, las sesiones pueden realizarse en esos lugares para facilitar la exposición gradual y ayudar en el tratamiento. En conclusión, no existe una única respuesta válida. Cada caso es único y el entorno terapéutico debe ajustarse a lo que sea más útil para el paciente.

Hoy en día, la cantidad de coachs, terapeutas y energizadores es inmensa. La mayoría carece de formación acreditada. Para ser Psicólogo Sanitario se necesita una carrera y al menos un máster habilitante. La diferencia entre los Psicólogos Sanitarios y otros es que nuestro enfoque está basado en evidencia científica.

Aunque la terapia en sí misma no es científica, sino práctica, abogo por las terapias basadas en evidencia porque aumentan la certeza de obtener resultados. Sin embargo, no niego la utilidad de otras terapias, ya que pueden ser efectivas.

Considero que no se debería prohibir ningún tipo de tratamiento. Estoy satisfecho con mi formación y, si realmente es mejor que las demás, tendré que demostrarlo en la práctica clínica.